Negli ultimi cento anni, la vita è cambiata in modo drastico in tutto il mondo. L’imperativo della produttività e del consumo hanno condizionato profondamente il nostro stile di vita, il modo di pensare e di comunicare.

L’essere umano ha perso equilibrio e armonia in ogni sfera dell’esistenza. Adesso stiamo vivendo una nuova epidemia di disturbi legati allo stress, causati dalla nostra incapacità di adattarci al ritmo di vita altamente competitivo.

Tutte le malattie psicosomatiche più comuni come ipertensione, emicrania, ulcere, malattie dell’apparato digerente e della pelle derivano da un costante stato di tensione di corpo e mente. Le principali cause di morte nei paesi sviluppati, come il cancro e le malattie cardiache, derivano dallo stress.

La filosofia yogica e la psicologia moderna enumerano tre tipi fondamentali di tensione, responsabili delle agonie quotidiane: muscolare, emotiva e mentale.
Le tensioni muscolari sono legate al corpo, al sistema nervoso e agli squilibri endocrini.
Lo Yoga Nidra rimuove facilmente questi tipi di tensione, grazie al profondo rilassamento fisico raggiunto durante la pratica.

Le tensioni emotive derivano da varie dualità come amore-odio, profitto-perdita, felicità-infelicità, successo-fallimento e sono più difficili da cancellare. Questa barriera è causata dall’impossibilità di esprimere le nostre emozioni liberamente e apertamente. Tuttavia, un metodo come lo Yoga Nidra può tranquillizzare l’intera struttura emotiva della mente.

Le tensioni mentali sono il risultato di un’attività mentale eccessiva.

La mente è un vortice di fantasie, confusioni e oscillazioni. Nel corso della nostra vita, le esperienze registrate dalla nostra coscienza si accumulano nel corpo mentale. Queste esperienze esplodono di volta in volta, influenzando il nostro corpo, la nostra mente, il nostro comportamento e le nostre reazioni. Lo Yoga Nidra è la scienza del rilassamento, che ci consente di immergerci in profondità nei regni della mente subconscia, rilasciando e rilassando così le tensioni mentali e ristabilendo l’armonia in tutti gli aspetti del nostro essere.

La maggior parte delle persone pensa che il rilassamento sia facile e spesso lo confonde con il sonno. In realtà, non si è mai veramente rilassati, senza essere liberi da tensioni muscolari, mentali ed emotive. Anche durante il sonno, pensieri e preoccupazioni affollano la nostra mente e per questo spesso ci svegliamo stanchi. La verità è che, nonostante un superficiale senso di benessere, la maggior parte delle persone è sempre piena di stress e intrappolata in abitudini autodistruttive, senza esserne consapevole.

La pratica dello Yoga Nidra è un metodo scientifico per rimuovere queste tensioni.

Lo Yoga Nidra è una forma più efficiente ed efficace di riposo e ringiovanimento psichico e fisiologico rispetto al sonno convenzionale. Coloro che adottano questa tecnica nella propria routine quotidiana sperimentano presto profondi cambiamenti nel proprio modo di dormire.
Il rilassamento raggiunto attraverso una sessione di Yoga Nidra equivale a quattro ore di sonno ordinario.
Nidra significa sonno, ma yoga Nidra porta la mente in quello stato tra la veglia e il sogno.
Per questo motivo, questa pratica è anche conosciuta come sonno cosciente o yogico.

Quando si pratica Yoga Nidra, si aprono gli strati più profondi della mente.
La mente intellettuale si ferma, lasciando spazio all’apertura del subconscio e inconscio.
Il subconscio e l’inconscio sono le forze più potenti negli esseri umani.
La corretta pratica dello Yoga Nidra può cambiare la natura della mente, curare malattie e ripristinare il genio creativo spesso assopito.
Questa semplice pratica dello Yoga Nidra ha la capacità di penetrare nelle profondità della mente umana.
Se sai come praticare lo Yoga Nidra, puoi allenare il tuo subconscio e ripristinare uno stile di vita sano e in armonia con la tua vera natura interiore.