Corso_Yin-Yoga

Corso di formazione di 60 ore Yin Yoga

Questo programma di formazione vuole fornire sia una chiara ed esaustiva illustrazione dei principi fondamentali dello Yin Yoga sia un’esperienza concreta di quella che è l’autentica pratica Yin. A conclusione del corso lo studente sarà in grado di guidare una lezione completa di Yin. Il corso è aperto sia agli insegnanti che ai praticanti di yoga. Lo Yin Yoga è una pratica complementare e sinergica alle forme più dinamiche di yoga. È comunemente definita una pratica passiva in contrapposizione a tutti gli altri stili di yoga considerati attivi (Hatha, Ashtanga Vinyasa, Power, ecc.). Questa definizione nasce dal modo specifico di esercitare il corpo senza l’impegno dei muscoli ma sfruttando il peso del corpo e la forza di gravità per stimolare passivamente specifici tessuti e componenti del corpo. Questi tessuti sono tipicamente le articolazioni, i legamenti, la fascia e le ossa. Le posizioni vengono eseguite a terra per un lungo periodo di tempo (all’inizio dai 2 ai 5 minuti).

Questo permette di applicare una certa pressione su specifiche aree target e stressare così in modo consapevole i tessuti menzionati in precedenza. I benefici della pratica dello yin yoga, sia a livello fisico che mentale, sono numerosi e profondi. Uno dei motivi principali per cui le posizioni sono mantenute a lungo è il miglioramento del flusso di chi – energia vitale – attraverso tutto il corpo. Secondo la teoria dei meridiani cinesi, l’attivazione del chi nutrirà e ripristinerà gli organi interni ed i tessuti coinvolti in ogni posizione eseguita durante la pratica. La pratica Yin permette anche di lavorare profondamente sul complesso mio fasciale.

Quando tocchiamo la fascia durante la pratica yogica, molte contrazioni, blocchi ed emozioni, possono essere finalmente rilasciati. Pertanto, anche il sistema nervoso sarà disintossicato. Anche la mente beneficia immensamente di questa pratica. Il ritmo lento dello Yin yoga porta gradualmente un praticante attento e senza paura in uno stato mentale meditativo. Questo è un momento eccezionale per l’esplorazione, l’osservazione, la realizzazione e, infine, la trasformazione del Se’.

È il momento in cui ci imbattiamo in disagi fisici, dolore, pensieri ed emozioni. La bellezza e la magia dello yin yoga consistono nel permetterci di andare oltre questi ostacoli e sentirci più radicati, calmi e pacifici al termine della pratica. Lo Yin Yoga è una pratica elevata che chiunque può sperimentare ed esplorare con una guida appropriata. Il corso sarà ospitato presso Case Don ignazio  che si trova nel Siracusano, una delle aree più belle della Sicilia Orientale. A pochissimi chilometri di distanza si trovano i gioielli del barocco siciliano, già patrimonio Unesco, resi celebri dalla fortunata serie televisiva del commissario Montalbano: Scicli, Modica, Ragusa Ibla, Ispica. Per gli amanti dei percorsi naturalistici, oltre alla meravigliosa costa ragusana puntellata di graziosi borghi, vi sono in particolare la bellissima riserva di Vendicari ed, un po’ più lontano, i laghetti di Cavagrande.

Il Resort è immerso nel verde, attorniato da ampi giardini floreali, piante aromatiche e uliveti. Sarete circondati solo dai suoni e dagli aromi della natura e quest’ambiente ti donerà fin da subito quiete e silenzio. Le pratiche di Yoga e meditazione si svolgeranno in una shala outdoor che si affaccia sul giardino. La pratica del mattino sarà di tipo dinamico per apportare energia e vigore, mentre a sera utilizzeremo delle pratiche più morbide e di tipo ristorativo. Questa alternanza contribuirà a riequilibrare il ritmo fisiologico di corpo e mente.

Contenuti del corso:

  • Storia dello Yin Yoga moderno.
  • La nozione di Yin e Yang.
  • Differenze e complementarità di Yin e Yang.
  • Elementi di teoria dei meridiani cinesi.
  • Elementi di teoria dei chakra
  • Come ripristinare l’energia e l’equilibrio nel corpo attraverso la pratica yin
  • Come lavorare sulle coppie di meridiani attraverso la pratica
  • Benefici fisici e mentali dello Yin Yoga
  • Meditazione e self-enquiry
  • 20 posizioni principali, variazioni e uso degli attrezzi
  • Anatomia per lo Yin Yoga e fascia

Programma:

  • 7:00 Pratica Yang (90 minuti)
  • 9:00 Colazione
  • 10:30 Teoria dello Yin Yoga
  • 13:00 Pranzo
  • 14:00 Studio individuale
  • 3:30 Meditazione
  • 16:00 Teoria dello Yin Yoga
  • 17:30 Pratica Yin (90 minuti)
  • 19:30 Cena

Il costo totale del corso include: 7 pernottamenti in camera doppia più tre pasti vegetariani al giorno  Certificato 60 ore Yin Yoga riconosciuto da Yoga Alliance USA *Check-in 23 Aprile alle 12:00/ Check- out 30 Aprile alle 12:00 ** Transfer dall’aeroporto di Comiso 30 euro/ Transfer dall’aeroporto di Catania 100 euro (costo extra).

Per info e prenotazioni scrivimi a info@kamlayoga.com.

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Data

23 - 30 Aprile 2022

Ora

07:00 - 19:30

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Formazione

Luogo

Agriturismo Biologico Case Don Ignazio Noto
Contrada Carcicera, 33, 96017 Noto SR
Categoria

Organizzatore

Alida Maugeri
Telefono
+393515802720
Email
info@kamlayoga.com

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